冷え性と栄養不足

冷え性には、栄養不足が関係しています。食物は、肉体や血液の素となったり、エネルギー源となっています。つまり栄養不足なるとエネルギー源が減少し、体が温まりにくくなるのです。また栄養が不足した場合、エネルギーを消費する筋肉が分解され、体が温まりにくくなります。また脂肪も減少し、体内で発生した熱を外部へ逃がしやすくなります。冷え性の為には、食事制限をするダイエットは禁物です。ダイエットするなら適量、そしてバランスよい食事と適度な運動を心掛ける必要があります。