入浴で冷え性対策

冷え性対策では、入浴も大切です。冷え性対策の入浴法では、半身浴がおすすめです。半身浴は、少しぬるめの39〜40度くらいのお湯に30分以上入浴します。なお入浴は、みぞおちから下だけお湯につかります。半身浴を長時間行えば、血液循環が良くなり、下半身を中心に温まります。
入浴には、体を温めるほか、精神をリラクスさせ、ストレスを和らげる働きがあります。
なお半身浴以外にも温冷交代浴や足湯も冷え性対策によいと言われています。