http://hieshou7.seesaa.net/ 冷え性 ja http://hieshou7.seesaa.net/article/110614630.html 冷え性は、末梢血管の血行障害により、手足が温かくならず、冷えている状態です。しかし西洋医学では、病気とは考えられていません。また医師の診察を受けても原因が分からないことが多い。ただ冷え性は、男性に少なく、女性に多いことから女性ホルモンのバランス変動により、自律神経の働きが乱れて起こるものと考えられています。冷え性の症状には、腰痛・肩こり・むくみ・頻尿・便秘・下痢・月経不順・頭痛などがあります。なお東洋医学では、体の冷えは万病の元と考えられているそうです。また漢方医学には、未病... 冷え性 hhhj 2020-12-31T11:57:16+09:00 なお東洋医学では、体の冷えは万病の元と考えられているそうです。また漢方医学には、未病という言葉があります。未病は、病気と言うほどではないが、健康でもない状態です。健康診断などを受け、検査で異常がない場合でも自覚症状がある場合、未病と言うそうです。 ]]> http://hieshou7.seesaa.net/article/110626879.html 冷え性は、西洋医学では病気とは考えられておらず、その原因はまだ分からないことが多いのです。ただ冷え性は、男性より女性に多い。その為女性ホルモンのバランス変動により、体温調節などを行う自律神経の働きが乱れて起こるものと考えられています。また食生活や生活習慣も女性ホルモンや自律神経に間接的に影響を与えていると考えられています。ダイエット・貧血・運動不足・生活習慣の乱れ・ストレス・服装は体に影響を与えます。 冷え性の原因 hhhj 2020-12-30T17:30:54+09:00 ]]> http://hieshou7.seesaa.net/article/110672661.html 冷え性対策で簡単に行えるのが生姜紅茶です。生姜紅茶は、ダイエット方でも有名です。生姜紅茶は、紅茶にスプーン1杯のすった生姜を入れるだけです。生姜をするのが面倒な場合、チューブのおろし生姜を利用してもＯＫです。また粉末の生姜でもＯＫです。紅茶に含まれるカフェインには、体内に吸収されるとアドレナリンが分泌させ、エネルギー代謝を盛んにする働きがあります。また生姜に含まれる辛味成分であるジンゲロールには、体を温め、新陳代謝を活発にする働きがあります。なおカフェインには、興奮・不眠など... 生姜紅茶で冷え性改善対策 hhhj 2020-12-28T16:59:47+09:00 紅茶に含まれるカフェインには、体内に吸収されるとアドレナリンが分泌させ、エネルギー代謝を盛んにする働きがあります。また生姜に含まれる辛味成分であるジンゲロールには、体を温め、新陳代謝を活発にする働きがあります。
なおカフェインには、興奮・不眠などの作用があり、生姜紅茶は夜間は避け、昼間に飲みましょう。 ]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=324400&sid=hieshou7&tid=seesaa_hotspot&k=%E3%83%80%E3%82%A4%E3%83%A4%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%80%E3%82%B9%E3%83%88&hid=35 天使 | 囁き | 聴く | 記録 | 気温 | 制定 | 空気中 | 凍って | 会 | 水蒸気 ]]> 2020-12-28T16:59:47+09:00 ads by Seesaa http://hieshou7.seesaa.net/article/110528980.html 冷え性情報を紹介しておりますが、その内容を保証するものではありません。当サイトの情報を利用する場合、ご自身の責任で内容をご確認の上、ご利用下さい。なお当サイトの情報は、予告なく変更される場合があることをご了承下さい。また当サイトの情報に基づいて被ったいかなる損害・不利益等について、一切の責任を負いかねますので、ご了承下さい。 免責事項 hhhj 2020-12-27T22:25:51+09:00 また当サイトの情報に基づいて被ったいかなる損害・不利益等について、一切の責任を負いかねますので、ご了承下さい。 ]]> http://hieshou7.seesaa.net/article/110672419.html 冷え性対策では、服装が重要です。特に下半身の冷え性の場合、服装が重要です。女性は、冬場でもスカートを着用することが多く、下半身が冷えやすくなります。また夏場でもクーラーの効いた室内では、足元から体が冷えてきます。ブーツ・靴下・ストッキングなど工夫をしましょう。なお重ね着をする場合、上下同じ枚数を着るか、下を1枚多く着ることが大切だそうです。なお重ね着をすることにより、枚数を増減することで温度調整できるメリットもあります。薄着は禁物です。 服装で冷え性改善対策 hhhj 2008-12-04T16:52:10+09:00 ]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=324400&sid=hieshou7&tid=seesaa_hotspot&k=%E9%BC%BB%E7%82%8E%E8%96%AC&hid=35 薬 | 花粉症 | マスク | 目 | 花粉 | 症状 | 市販 | 季節 | 飲む | 鼻水 ]]> 2008-12-04T16:52:10+09:00 ads by Seesaa http://hieshou7.seesaa.net/article/110672360.html 冷え性対策では、入浴も大切です。冷え性対策の入浴法では、半身浴がおすすめです。半身浴は、少しぬるめの39~40度くらいのお湯に30分以上入浴します。なお入浴は、みぞおちから下だけお湯につかります。半身浴を長時間行えば、血液循環が良くなり、下半身を中心に温まります。入浴には、体を温めるほか、精神をリラクスさせ、ストレスを和らげる働きがあります。なお半身浴以外にも温冷交代浴や足湯も冷え性対策によいと言われています。 入浴で冷え性改善対策 hhhj 2008-12-04T16:50:02+09:00 入浴には、体を温めるほか、精神をリラクスさせ、ストレスを和らげる働きがあります。
なお半身浴以外にも温冷交代浴や足湯も冷え性対策によいと言われています。 ]]> http://hieshou7.seesaa.net/article/110671061.html 冷え性の原因には、自律神経の乱れがあります。自律神経は、不規則な生活やストレスなどにより、乱れます。先ず生活習慣では、睡眠時間を十分取り、規則正しい生活を心掛けましょう。睡眠不足や夜更かしは禁物です。起床・就寝時間を一定にし、規則正しく生活しましょう。夜型より、朝型生活がおすすめです。次に適度な運動を心掛けましょう。適度な運動は、筋肉を鍛え、新陳代謝を活発にし、体を温めます。またストレス発散にもなります。なお蓄積したストレスは、適度に発散し、蓄積しないようにしましょう。また血... 生活習慣で冷え性改善対策 hhhj 2008-12-04T16:03:46+09:00 先ず生活習慣では、睡眠時間を十分取り、規則正しい生活を心掛けましょう。睡眠不足や夜更かしは禁物です。起床・就寝時間を一定にし、規則正しく生活しましょう。夜型より、朝型生活がおすすめです。
次に適度な運動を心掛けましょう。適度な運動は、筋肉を鍛え、新陳代謝を活発にし、体を温めます。またストレス発散にもなります。
なお蓄積したストレスは、適度に発散し、蓄積しないようにしましょう。また血管を収縮させる喫煙は禁物です。禁煙しましょう。 ]]> http://hieshou7.seesaa.net/article/110671005.html 冷え性には、栄養不足が関係しています。栄養不足により、筋肉が少なくなれば、体が温まりにくくなります。また脂肪が少なくなれば、熱を逃がしやすくなります。食生活では、3食規則正しく、食事することが重要となります。そして適量、そしてバランスの良い食事を心掛けましょう。ダイエットは、食事でなく、運動で行うことが重要です。また食生活では、体を温めると言われている生姜・にら・ネギ・ニンニク・唐辛子などの食材を積極的に摂り、体を冷やすと言われているトマト・きゅうり・なすなど食材は控えましょ... 食生活で冷え性改善対策 hhhj 2008-12-04T16:02:30+09:00 食生活では、3食規則正しく、食事することが重要となります。そして適量、そしてバランスの良い食事を心掛けましょう。ダイエットは、食事でなく、運動で行うことが重要です。
また食生活では、体を温めると言われている生姜・にら・ネギ・ニンニク・唐辛子などの食材を積極的に摂り、体を冷やすと言われているトマト・きゅうり・なすなど食材は控えましょう。また冷たい飲み物ではなく、温かい飲み物を飲みましょう。 ]]> http://hieshou7.seesaa.net/article/110668871.html 冷え性には、栄養不足が関係しています。食物は、肉体や血液の素となったり、エネルギー源となっています。つまり栄養不足なるとエネルギー源が減少し、体が温まりにくくなるのです。また栄養が不足した場合、エネルギーを消費する筋肉が分解され、体が温まりにくくなります。また脂肪も減少し、体内で発生した熱を外部へ逃がしやすくなります。冷え性の為には、食事制限をするダイエットは禁物です。ダイエットするなら適量、そしてバランスよい食事と適度な運動を心掛ける必要があります。 冷え性と栄養不足 hhhj 2008-12-04T15:15:41+09:00 ]]> http://hieshou7.seesaa.net/article/110667657.html 血管には、動脈・細動脈・毛細血管・静脈・細静脈があります。動脈は、心臓から押し出される高圧の血液を全身に供給する為、丈夫さと柔軟性・弾力性を持っています。動脈は、心臓が拡張している時、その柔軟性により自然に狭くなり、血圧を維持しています。動脈は、より細い血管へと枝分かれし、非常に細い動脈になります。動脈や細動脈は、特定の部位に流れる血液の量を調整する為、血管の大きさを調整する筋肉を持っています。毛細血管は、動脈と静脈をつなぐ、非常に細く壁の薄い血管です。毛細血管は、薄い壁から... 基礎知識 hhhj 2008-12-04T14:40:37+09:00 動脈は、心臓から押し出される高圧の血液を全身に供給する為、丈夫さと柔軟性・弾力性を持っています。動脈は、心臓が拡張している時、その柔軟性により自然に狭くなり、血圧を維持しています。動脈は、より細い血管へと枝分かれし、非常に細い動脈になります。動脈や細動脈は、特定の部位に流れる血液の量を調整する為、血管の大きさを調整する筋肉を持っています。
毛細血管は、動脈と静脈をつなぐ、非常に細く壁の薄い血管です。毛細血管は、薄い壁から酸素と栄養分を供給し、老廃物・二酸化炭素を回収する働きがあります。毛細血管は、非常に細い細静脈、更に静脈へとつながったいます。
静脈は、動脈と比較すると血圧が低く、静脈の壁は動脈より薄くなっています。静脈を流れる血液が増えると静脈は広がり、一部の静脈には血液の逆流を防ぐ弁があります。 ]]> http://hieshou7.seesaa.net/article/110667513.html 血管は、全部つなぎ合わせると約9万キロメートル、地球約2周半にも匹敵する長さなのです。しかし毛細血管の直径は、赤血球の直径約8ミクロンより小さい約7ミクロンしかありません。血液は、血管を通り、約1分ほどで体内を1周するほどのスピードで流れています。血液は、心臓から押し出され、動脈から毛細血管を通って全身の細胞に送られ、栄養や酸素を供給しています。その後血液は、全身の細胞から老廃物や二酸化炭素を回収し、毛細血管から静脈に集まり、心臓に戻ります。血管は、血液の循環に不可欠なのです... 基礎知識 hhhj 2008-12-04T14:34:30+09:00 ]]> http://hieshou7.seesaa.net/article/110667412.html 冷え性は、末梢血管の血行障害により、冷えている状態です。女性の多くは、下半身の冷えに悩まされています。下半身の血液循環には、第2の心臓と言われる足が大きな役割を果たしています。女性は、男性より筋肉が少なく、下半身の血液循環が悪くなる傾向にあります。また女性は、冬場でもスカートを着用することが多く、下半身が冷えやすくなります。冷えた下半身の血液が体を循環すると体全体が温まりにくくなります。 冷え性と血液循環 hhhj 2008-12-04T14:30:28+09:00 ]]> http://hieshou7.seesaa.net/article/110630968.html 冷え性は、女性に多く、その為女性ホルモンが冷え性に関係していると言われています。女性の体は、女性ホルモンのエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）により調整されています。そしてエストロゲンとプロゲステロンのホルモンバランスは、約1ヶ月で大きく変化します。この女性ホルモンのバランスが乱れた場合、体温調節などを行う自律神経も乱し、冷え性の原因となることがあります。エストロゲンは、卵巣でつくられます。そして子宮で受精卵を受け入れる準備をしたり、女性らしい体型を作... 冷え性とホルモン hhhj 2008-12-03T19:30:35+09:00 エストロゲンは、卵巣でつくられます。そして子宮で受精卵を受け入れる準備をしたり、女性らしい体型を作ったり、肌の新陳代謝を促進する働きがあります。
プロゲステロンは、腎臓や卵巣でつくられます。そしてプロゲステロンには、エストロゲンの働きをサポートし、月経周期の維持や出産準備の機能を整える働きがあります。 ]]> http://hieshou7.seesaa.net/article/110628341.html 冷え性には、自律神経の乱れが関係していると言われています。自律神経は、体温の調整をしたり、生命維持に欠かせない呼吸器・循環器など器官の調整を行っています。人の意志に関係なく、体温が保たれたり、心臓が動いたりするのは自律神経の働きです。なお自律神経には、交感神経と副交感神経があり、脳の視床下部で切り替えています。なお交感神経と副交感神経は、一つの器官に対し、互いに相反する働きをしています。交感神経は血管を収縮させ、副交感神経は血管を拡張させる働きがあります。しかし自律神経がホル... 冷え性と自律神経 hhhj 2008-12-03T18:09:01+09:00 しかし自律神経がホルモン・ストレス・生活習慣などにより、バランスが乱れた場合、冷え性などの症状を引き起こしてしまうのです。自律神経が乱れた場合、自律神経失調症になることもあります。 ]]> http://hieshou7.seesaa.net/article/110625496.html 更年期障害は、加齢によりエストロゲンの分泌量が減少し、ホルモンバランスが崩れることにより起こります。その為主に閉経期前後に起こります。なお症状には、微熱・頭痛・めまいなどの自律神経失調症症状や憂うつや情緒不安定などの精神症状があります。ただ症状には、個人差があり、大きいのが特徴です。なお更年期障害のでる時期は、卵巣の機能が衰え始め、エストロゲンの分泌量が急激に減少して、閉経を迎える前後5年くらいの期間を言います。日本人女性の平均閉経年齢は、50歳くらいと言われ、更年期はだいた... 基礎知識 hhhj 2008-12-03T16:51:52+09:00 なお更年期障害のでる時期は、卵巣の機能が衰え始め、エストロゲンの分泌量が急激に減少して、閉経を迎える前後5年くらいの期間を言います。日本人女性の平均閉経年齢は、50歳くらいと言われ、更年期はだいたい45～55歳くらいと考えることができます。 ]]>